周口網(wǎng)訊 在度過了一個漫長的假期后，孩子們已經(jīng)陸續(xù)重返校園。網(wǎng)課期間，兒童青少年電子產(chǎn)品使用過多，增加了近視發(fā)生和進(jìn)展的風(fēng)險，那么復(fù)學(xué)復(fù)課后如何保護(hù)孩子的視力就成為眾多家長擔(dān)憂的問題之一。在日常學(xué)習(xí)生活中，有哪些措施可以保護(hù)眼睛呢，我們來聽一下眼科專家的建議。

周口市東新區(qū)人民醫(yī)院眼科主治醫(yī)師王春艷說：“復(fù)學(xué)后要繼續(xù)保持良好的用眼行為。做到讀寫姿勢做到三個一，一尺、一寸、一拳頭。我們的讀寫時間30-40分鐘后要進(jìn)行活動性休息10分鐘，進(jìn)行遠(yuǎn)望。不要在走路的時候、陽光直射下和動蕩的車廂內(nèi)看書與看手機(jī)。長時間使用電子產(chǎn)品會造成眼部不適，并增加近視風(fēng)險，復(fù)學(xué)后兒童青少年應(yīng)及時減少電子產(chǎn)品使用時間。”

醫(yī)生提醒，戶外活動是最簡單、有效的預(yù)防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。

“疫情期間學(xué)校的體育課和大課間應(yīng)在戶外進(jìn)行，錯開時間、錯峰，增加學(xué)生體育活動時的距離。我們復(fù)學(xué)后提倡兒童青少年通過步行上下學(xué)，課間要走出教室多在戶外活動，下午放學(xué)后可以讓學(xué)生先進(jìn)行戶外活動后再完成家庭作業(yè)，以這樣的方式，增加學(xué)生戶外陽光接觸的時間。”王春艷說。

除此以外，醫(yī)生還建議學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)廣泛的健康教育，讓學(xué)生主動預(yù)防近視。

“學(xué)校是近視防控的主陣地，健康的知識是孩子們最好的‘護(hù)眼液’。每天有規(guī)律地指導(dǎo)學(xué)生做眼保健操，疫情期間可選用手不接觸眼睛的“愛眼操”來代替。學(xué)校要提供良好的采光照明條件，確保學(xué)生讀寫時光線充足。學(xué)校還應(yīng)加強(qiáng)家校聯(lián)動，將預(yù)防近視知識及時地傳遞給家長，督促家長以身作則，為孩子愛護(hù)眼睛樹立榜樣。”王醫(yī)生提醒大家說。

采寫：周口廣電全媒體記者 雷慧芳

責(zé)編 錦勤