周口網(wǎng)訊 炎熱的三伏天終于告一段落，立秋以來(lái)，早晚變得清涼。民間自古有立秋“貼秋膘”一說(shuō)，說(shuō)的是人們?cè)谙奶焱秤陆祵?dǎo)致體重“減輕”，而立秋之后就要進(jìn)補(bǔ)，而進(jìn)補(bǔ)的辦法吃大魚大肉。
每年夏秋交替之際，都是急性胃腸炎的高發(fā)季節(jié)，這是因?yàn)榱⑶锖筇鞖庾兊蒙陨詻鏊�，人的脾胃功能逐漸恢復(fù)，相比酷暑天氣食欲明顯增強(qiáng)，容易暴飲暴食，加重腸胃負(fù)擔(dān)。
貼秋膘“也要適度，過(guò)猛會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。夏秋交替之時(shí)人體消化系統(tǒng)比較脆弱，此時(shí)天氣仍然炎熱，病菌繁殖快，食物易腐敗，病菌易乘虛而入，也容易導(dǎo)致腸胃疾病。
進(jìn)入秋季，最容易接觸秋燥之邪，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主。老年人以及腸胃不好者，可在秋天適當(dāng)喝點(diǎn)健脾養(yǎng)胃粥或滋陰潤(rùn)肺湯，少量多餐，避免暴飲暴食。盡量食用蒸、熬、煮等，避免吃過(guò)甜、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)熱及辛辣的食物。
采寫：周口廣電全媒體記者 李棟
責(zé)編 錦勤
