本臺訊 12月7日便進(jìn)入24節(jié)氣中的大雪，它的到來預(yù)示著冬季最寒冷的時(shí)候到了。這個(gè)時(shí)候的天氣會更加干燥，濕度也非常低，稍有不注意就很容易生病，那么大雪節(jié)氣我們應(yīng)該注意些什么？如何養(yǎng)生呢？

6日上午，記者來到周口市兒童醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，前來就診的幼兒不在少數(shù)，據(jù)專家介紹，由于大雪節(jié)氣后經(jīng)常會遇到霧霾，這個(gè)時(shí)候流感會到達(dá)一個(gè)高峰，兒童、老人、免疫力低下的人群，都會受到一定的影響。

周口市兒童醫(yī)院婦孺國醫(yī)堂主治醫(yī)師李吉慶說：“從大雪節(jié)氣開始，天氣變得更加寒冷，大風(fēng)、大雪將經(jīng)常出現(xiàn)，氣溫開始降低，再加上空氣質(zhì)量不好，感冒、發(fā)燒等疾病的發(fā)病率將比平常有明顯增高，這時(shí)可以增加個(gè)加濕器，增加室內(nèi)的濕度，同時(shí)多喝溫開水，還可以室內(nèi)養(yǎng)一些綠植，像綠蘿就是個(gè)不錯的選擇，此外，寒冷的大雪時(shí)節(jié)還要注意適當(dāng)增添衣物，做好防寒保暖的工作。”

大雪時(shí)節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律。中醫(yī)上素有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，所以冬屬陰，要以固護(hù)陰精為本，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，大雪節(jié)氣也適宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。

“大雪時(shí)節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)，大致可分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)。食補(bǔ)可食用一些溫補(bǔ)性的食物，如羊肉、牛肉等，也可以多吃一些益腎類的食物，如山藥、核桃、芡實(shí)等，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，還可以多吃一些有利于心腦血管健康的蔬果，如玉米、芹菜等，不宜吃過咸的食物。藥補(bǔ)的話，可以首推膏方，膏方從治未病的角度來看，辨證施治、對癥用藥、糾正偏性，通過合理的調(diào)理，亞健康患者是可以恢復(fù)到健康狀態(tài)。”周口市兒童醫(yī)院婦孺國醫(yī)堂主治醫(yī)師李吉慶說。

此外，進(jìn)入大雪節(jié)氣后，氣溫下降，天氣更冷。受寒冷天氣的影響，人們需要注意保暖，謹(jǐn)慎起居，所以人們的衣食住行也都應(yīng)該隨著節(jié)氣的變化而調(diào)整。

周口廣電融媒體記者 楊璐

編輯：陳盼超