本臺訊 4月20日是二十四節(jié)氣中的谷雨。谷雨的到來，意味著春將止，夏將至。那么，此時節(jié)，應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？接下來，聽聽中醫(yī)專家怎么說。
市中醫(yī)院康復(fù)中心、治未病科主任龔廣峰說：“隨著谷雨時節(jié)的來臨，降雨量的增多，空氣中的濕度也會增大，人與自然界是個統(tǒng)一的整體，身體會產(chǎn)生‘困重酸痛、厭食乏倦’等不適反應(yīng)，因此要謹(jǐn)防‘濕邪’傷身，注意健脾利濕。多食薏米、山藥、赤小豆等，少用海鮮、羊肉、辣椒等辛辣誘發(fā)過敏舊疾之物，可以飲用陳皮、毛尖等谷雨時節(jié)茶，達到提神醒腦、解乏利濕。”
谷雨節(jié)氣過后，氣溫會逐漸升高，雨量開始增多，但是也要注意保暖，早晚最好加件衣。很多人像夏天一樣穿衣服，其實季節(jié)還沒有到，濕氣、寒氣很容易從裸露的部位進入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒。
龔主任說：“谷雨節(jié)氣，重在健脾利濕。中醫(yī)講究‘春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰’，谷雨屬暮春，交接與立夏，此時呈現(xiàn)萬物生長、蒸蒸日上、欣欣向榮之景象，野外空氣清爽，自然陽光充足，正是吐故納新、助陽養(yǎng)陽的好時機。我們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜椖浚缏�、登山，可以練八段錦、太極拳等，即可暢達情志，舒心養(yǎng)性，又可加速新陳代謝，祛濕排毒，達到天人相應(yīng)、內(nèi)外合一、陰陽平衡，從而減少疾病發(fā)生。”
此外，谷雨節(jié)氣中，在精神情志養(yǎng)生方面，還要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態(tài)，聽音樂、釣魚、春游、散步等都能陶冶性情。
周口廣電融媒體記者 劉俊俊 毛雨生
編輯：馬騰飛
