本臺訊  日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒。今天我們迎來了二十四節(jié)氣的“春分”，“春分”是春季的第四個節(jié)氣。春分時節(jié)過后，北半球開始晝長夜短，氣候逐漸溫和，雨水慢慢充沛，人們在養(yǎng)生保健時也要順應這一自然規(guī)律，保持人體陰陽平衡，以促進身心健康。

“春分”時節(jié)的到來，預示著自然界中的生命開始蓬勃生長。此時，一年中晝夜均等，人體的新陳代謝速度開始加快，進入一年中生長旺盛期。因此，“春分”時節(jié)，養(yǎng)生顯得尤為關鍵，它關乎我們能否順應自然規(guī)律，調和身體，預防疾病，保持健康。

周口市中醫(yī)院康復中心主任龔廣峰說：“春分時節(jié)平分了陰陽，平分了晝夜，但是也出現(xiàn)了臟腑失和、驟變溫差。所以我們要積極預防肺部疾病、心腦血管疾病、神志類疾病和免疫低下性疾病的發(fā)生。”

“春分”節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時，應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。那么，“春分”時節(jié)，大家在飲食起居方面要注意什么呢？

“在飲食起居方面，我們多吃點甘平、時令蔬菜之物，可以健脾氣，少吃酸性之物，以平肝潛陽。在這個時節(jié)，不宜多吃滋補之品，以護我們的脾胃。要做到‘春捂’防寒，及時增添衣服，特別是對頭、背、足的保暖。”龔廣峰說。

最后，龔主任提醒廣大市民，“春分”時節(jié)，踏青賞花、沐浴陽光時，要防過敏。同時，要保持愉悅，做到陽光下有氧運動，鍛煉時循序漸進、適合有度，以微汗為宜。

周口廣電融媒體記者  劉俊俊