義診專家為市民答疑解惑 錢貴子/攝

頂端新聞·河南商報(bào)記者 王夢(mèng)琳

炎炎夏日，吹空調(diào)、喝冷飲成了不少人的“續(xù)命”標(biāo)配。然而，你知道嗎？這些習(xí)以為常的降溫方式可能正在悄悄傷害身體。

8月1日，鄭州綠城廣場(chǎng)常態(tài)化義診如期舉辦。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，來(lái)自鄭州人民醫(yī)院、鄭州市第六人民醫(yī)院、鄭州市第七人民醫(yī)院的12位專家組成強(qiáng)大義診團(tuán)隊(duì)，為市民答疑解惑。

夏天貪涼，暗藏健康危機(jī)

“夏天就該穿短袖、吹空調(diào)？這其實(shí)是對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的最大誤解。”鄭州人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師車文生指出，夏季人體陽(yáng)氣浮于體表，體內(nèi)反而虛寒，此時(shí)若過(guò)度貪涼，寒氣極易侵入經(jīng)絡(luò)，引發(fā)腹脹腹瀉、關(guān)節(jié)酸痛等問(wèn)題。

既然過(guò)度貪涼暗藏健康隱患，那夏天該如何科學(xué)養(yǎng)生？車文生現(xiàn)場(chǎng)傳授了“以熱制熱”的中醫(yī)養(yǎng)生智慧。他介紹說(shuō)，背部是人體陽(yáng)氣匯聚之處，曬背能補(bǔ)充陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)，讓寒氣無(wú)處可藏，上午9點(diǎn)至10點(diǎn)或下午4點(diǎn)至5點(diǎn)，選擇陽(yáng)光溫和的時(shí)段，曬曬后背15~30分鐘；睡前用40℃左右的熱水泡泡腳，加入艾葉、生姜等溫?zé)嵝灾兴幉�，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)寒氣排出。車文生提醒，泡腳雖好也要量力而行，尤其是老年人，如果平時(shí)容易出汗多，更要注意泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免不適；飲用溫?zé)岵栾媱t能健脾祛濕，避免冷飲對(duì)脾胃的損傷。

高發(fā)健康問(wèn)題，多科醫(yī)生支招

除了中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)，針對(duì)市民關(guān)心的夏季高發(fā)健康問(wèn)題，多家醫(yī)院專家也給出了精準(zhǔn)建議。

鄭州市第六人民醫(yī)院肝病科義診臺(tái)前，不少市民圍著咨詢脂肪肝的防治方法。該院副主任醫(yī)師段靚鈺強(qiáng)調(diào)，這類疾病看似常見，實(shí)則與飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣密切相關(guān)，及時(shí)調(diào)整作息飲食是關(guān)鍵。

而鄭州市第七人民醫(yī)院的心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師申長(zhǎng)清則聚焦夏季血壓波動(dòng)、心梗等高發(fā)問(wèn)題，手把手教大家居家監(jiān)測(cè)血壓、心率的實(shí)用技巧，幫助市民守住“心”防線。

養(yǎng)生細(xì)節(jié)在身邊，茶飲、藥材里有學(xué)問(wèn)

鄭州人民醫(yī)院特意為市民們準(zhǔn)備了夏季養(yǎng)生茶，以茯苓、陳皮等為原料熬制而成。這款茶既能清熱解暑，又能生津止渴，深受市民們的喜愛。

此外，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的中藥辨識(shí)區(qū)也吸引了大家的目光。20余種常見藥材整齊陳列，既有白胡椒、花椒、八角等廚房常客（原來(lái)它們都是溫中散寒的良藥），也有懷山藥、懷地黃等“四大懷藥”中的補(bǔ)益珍品。

鄭州人民醫(yī)院副主任藥師劉緒林現(xiàn)場(chǎng)為市民們講解藥材的功效和用法：“懷山藥能健脾養(yǎng)胃，茯苓可祛濕安神，龍眼肉是養(yǎng)血佳品。把這些藥材巧妙地融入日常飲食中，養(yǎng)生其實(shí)就這么簡(jiǎn)單。”一番講解讓市民們恍然大悟，原來(lái)健康密碼就藏在柴米油鹽的平凡生活里。