本臺訊 春節(jié)大家都沉浸在歡樂、祥和、喜慶的氣氛中，走親訪友，品鑒美食，本是一件開心快樂的事，但當(dāng)節(jié)后上班，很多人出現(xiàn)了情緒不高、精神不振、工作效率下降等情況，這就是需警惕的“假日綜合癥”。

“假日綜合癥”是指人們在節(jié)假日之后出現(xiàn)的生理及心理反應(yīng)，常見的癥狀有節(jié)后上班精神萎靡、全身乏力，有些患者甚至可能會出現(xiàn)惡心嘔吐、厭食、眩暈等癥狀，與人們作息規(guī)律紊亂等原因有關(guān)。

市民康平磊對記者說：“我個人工作下來的感覺是工作效率不太高，情緒有點低靡，可能因為還沒有從過年放假的氛圍當(dāng)中解脫出來，就已經(jīng)要投入新一年的工作，還沒有做好心理上和思想上的準(zhǔn)備。我希望自己能盡快的從輕松、放松的狀態(tài)中調(diào)整過來，把自己的情緒調(diào)整到新的一年要努力工作，加油掙錢，一個激昂的奮斗狀態(tài)。”

“假日綜合癥”是一個比較普遍的現(xiàn)象，大家不要有太大心理負擔(dān)，那么，我們該如何科學(xué)緩解呢？聽聽專家怎么說。

周口市兒童醫(yī)院醫(yī)生李吉慶告訴記者：“要保證良好的睡眠，可以提高機體免疫力，調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)精力狀態(tài)，提高工作效率。其次，避免大量飲酒。大量飲酒不僅對消化功能、心血管功能有不良影響，也會影響精神狀態(tài)，會出現(xiàn)失眠、焦慮、注意力不集中等情況。還要避免暴飲暴食。暴飲暴食使機體的消化系統(tǒng)超負荷運轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)一些惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等消化道的癥狀。除此之外，保持適當(dāng)運動和良好的心理狀態(tài)，也很重要。讓機體快速恢復(fù)活力，保持積極健康的狀態(tài)，都有助于回到長假結(jié)束后快速回歸到最佳的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。”

周口廣電融媒體記者 錢得龍

編輯：陳盼超