本臺(tái)訊 離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起。今天我們迎來二十四節(jié)氣中的處暑節(jié)氣。處，止也，標(biāo)志著炎熱暑天即將結(jié)束，逐漸進(jìn)入真正的秋天。不過此時(shí)天氣還未出現(xiàn)秋涼，天氣依然炎熱，晝夜溫差較大。這個(gè)階段我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生？要注意哪些事項(xiàng)？
處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，但這并不意味著炎熱天氣完全過去。處暑之后，氣溫逐漸下降，但高溫天氣有時(shí)會(huì)再次來襲，這種冷熱變化最易使人患病。
周口東新醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科主任趙紹娟說：“處暑節(jié)氣之后，由于天氣開始由熱轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，大家要根據(jù)天氣的變化及時(shí)增減衣服，以免著涼感冒。同時(shí)，要常通風(fēng)、勤洗手、少聚集，防止腸胃炎、呼吸道等疾病的感染和傳播。另外，在辦公室里，也不要穿太少，避免在室內(nèi)吹空調(diào)太久而引起身體不適。老人和孩子的抵抗力弱，既怕冷又怕熱，對(duì)天氣的變化敏感，更應(yīng)該及時(shí)增減衣物。”
四時(shí)俱可喜，最好新秋時(shí)。處暑節(jié)氣之后，秋意漸濃，此時(shí)正是郊游賞景的好時(shí)節(jié)。醫(yī)生建議大家適量運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，以慢跑、散步、打太極拳等為宜。對(duì)于老年人來說，運(yùn)動(dòng)要以“不累”為標(biāo)準(zhǔn)。
“隨著天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復(fù)平衡，進(jìn)入生理休整階段，機(jī)體出現(xiàn)疲勞感，產(chǎn)生‘秋乏’�；�‘秋乏’的方式，要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習(xí)慣，適當(dāng)午睡也有助于緩解秋乏。在飲食方面，建議多吃一些清熱、潤(rùn)燥的食物，特別是新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充動(dòng)物蛋白如牛奶、雞蛋、鴨肉等食物。”趙紹娟說。
周口廣電融媒體記者 劉俊俊
