周口網(wǎng)訊：新型冠狀病毒感染的肺炎疫情不斷發(fā)展，引起公眾的廣泛關(guān)注。各種信息數(shù)據(jù)不斷刷新，也給群眾的心理造成了不同程度的影響，面對疫情，廣大群眾、一線醫(yī)護(hù)人員如何提高心理免疫力？日前，記者采訪了國家二級心理咨詢師、周口市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師楊春華。
楊春華說：“規(guī)律、健康的生活作息非常重要，疫情期間更需要適當(dāng)休息，合理安排飲食，保持生活的穩(wěn)定性。與此同時，要充實生活，在不外出的前提下，可以適當(dāng)選擇家中的娛樂活動，比如說聽聽音樂，上網(wǎng)或者閱讀。面對復(fù)雜的疫情相關(guān)信息，要相信科學(xué)，不造謠、不傳謠、不信謠。” 專家坦言，面對未知的病毒，每個人很難做到淡定，出現(xiàn)一些情緒反應(yīng)是正常的。此外，醫(yī)護(hù)人員日夜奮戰(zhàn)，過度疲勞和緊張，也會出現(xiàn)焦慮等情緒問題，醫(yī)護(hù)人員也要做出及時察覺與調(diào)整。 楊春華說：“在面對危機事件時，可能會出現(xiàn)一些情緒方面、軀體行為方面和認(rèn)知方面的反應(yīng)，這是正常人的生理反應(yīng)，對這方面的反應(yīng)要積極給予應(yīng)對。醫(yī)護(hù)人員要允許自己出現(xiàn)負(fù)面情緒，并及時察覺與調(diào)整，要與同事之間相互支持，適時地將自己的經(jīng)驗與同事討論和分享，相互鼓勵、互相支持、互相打氣、相互肯定。與家人和朋友保持聯(lián)系，和朋友、親人或其他值得信賴的人交談，提醒家人相互照顧。”
周口廣電全媒體記者 李棟
編輯：王濤
