本臺訊  春分至，春意濃，最是人間好時光。今天我們迎來了二十四節(jié)氣的春分。春分是春季的第四個節(jié)氣，春分時節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇。此時節(jié)，人們養(yǎng)生時也要順應(yīng)氣候變化。

周口東新醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生張文博說：“在春分時節(jié)，晝夜溫差較大，容易患上多發(fā)性的流行性感冒等疾病。大家一定要根據(jù)冷暖變化以及自身體質(zhì)，及時增減衣物。春分時節(jié)，踏青賞花、沐浴陽光時，也要防花粉過敏。”

春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。在日常飲食、起居方面要遵循春季養(yǎng)生原則。

“春分飲食講究‘調(diào)其陰陽，不足則補，有余則瀉’。此時多食用蔬菜瓜果，不宜食用辛辣、油膩、咖啡等食物，要養(yǎng)成營養(yǎng)均衡、清淡飲食的好習(xí)慣。春分時節(jié)，晝夜平分，是陰陽調(diào)和的重要節(jié)點。此時起居應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，保持充足睡眠，白天中午短暫休息20分鐘左右。”張文博說。

春分時節(jié)，陽光明媚，氣溫適宜，正是戶外運動的好時機。此時節(jié)，人們也可以適當(dāng)增加戶外活動，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。

周口廣電融媒體記者  劉俊俊